Плавание — отличное решение для ленивых спортсменов. Если вы хотите привести в порядок все тело, но не готовы к утомительным тренировкам в спортзале, отправляйтесь в бассейн: всего полчаса плавания кролем или баттерфляем сделают свое дело, и вы станете на шаг ближе к рельефному телу. Плавание отлично прорабатывает плечевой пояс, мышцы спины, рук и ног.